Präventionskurse

Autogenes Traings

Autogenes Training ist eine Methode der Entspannung, die auf Autosuggestion und Selbsthypnose basiert. In unserem Präventionskurs lernen Sie …

Rückkraft im Beruf

In diesem Präventionskurs geht um das Thema Rückengesundheit im Berufsalltag. In diesem Präventionskurs lernen Sie …

Zirkelgym

In diesem Präventionskurs geht es darum, den gesamten Körper zu trainieren und die Muskulatur zu stärken. In diesem Kurs lernen Sie …

PMR

Die Progressive Muscelrelaxation nach Jacobsen ist eine bewährte Methode zur Stressreduktion …

Rücken Fit

Rückenbeschwerden sind weit verbreitet und eine der häufigsten Ursachen für AU-Tage in Unternehmen. In diesem Kurs …

Autogenes Training

Unser Autogenes Training ist eine wirksame Methode zur Entspannung und Stressbewältigung. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer erlernen durch Selbsthypnose körperliche Reaktionen, die zu einer tieferen Entspannung führen. Regelmäßige Übungen steigern die Fähigkeit zur Entspannung und reduzieren langfristig Stressreaktionen. Der Kurs kann individuell auf die Bedürfnisse Ihrer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter angepasst werden und wird von erfahrenen Trainerinnen und Trainern durchgeführt. Wir bieten unseren Kurs in verschiedenen Settings an, zum Beispiel als Inhouse-Veranstaltung in Ihrem Unternehmen oder als Online-Kurs. Kontaktieren Sie uns für weitere Informationen und ein Angebot.

Rückkraft im Beruf

Rückkraft im Beruf ist ein wichtiger Faktor für langfristige Gesundheit und Wohlbefinden. Unsere Kurse zur Stärkung der Rückkraft bieten Ihnen wirksame Übungen und Strategien, um körperlichen Beschwerden im Arbeitsalltag vorzubeugen.Im Rahmen des Kurses lernen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer gezielte Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur sowie Entspannungstechniken zur Reduktion von Stress und Verspannungen. Zudem vermitteln wir Tipps und Tricks für eine ergonomische Arbeitsplatzgestaltung und gesunde Bewegung im Arbeitsalltag. Unsere Kurse zur Stärkung der Rückkraft können individuell auf die Bedürfnisse Ihrer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter angepasst werden und werden von erfahrenen Trainerinnen und Trainern durchgeführt. Wir bieten unsere Kurse in verschiedenen Settings an, zum Beispiel als Inhouse-Veranstaltung in Ihrem Unternehmen oder als Online-Kurs. Kontaktieren Sie uns für weitere Informationen und ein Angebot.

Zirkelgym

Zirkelgym ist ein effektives Trainingsprogramm, das Ausdauer, Kraft und Koordination in kurzen, intensiven Workouts kombiniert. Unsere Zirkelgym-Kurse bieten Ihnen ein abwechslungsreiches Trainingserlebnis, das Ihre Fitness auf ein neues Level bringt.Im Rahmen des Kurses absolvieren die Teilnehmerinnen und Teilnehmer verschiedene Stationen mit unterschiedlichen Übungen. Dabei werden alle Muskelgruppen trainiert und die Ausdauer gesteigert. Durch die kurzen, intensiven Workouts wird auch die Fettverbrennung angekurbelt und die Fitness verbessert.Unsere Zirkelgym-Kurse können individuell auf die Bedürfnisse Ihrer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter angepasst werden und werden von erfahrenen Trainerinnen und Trainern durchgeführt. Wir bieten unsere Kurse in verschiedenen Settings an, zum Beispiel als Inhouse-Veranstaltung in Ihrem Unternehmen oder als Online-Kurs.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist eine bewährte Methode zur Stressreduktion und Entspannung. In unserem Präventionskurs lernen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer die Grundlagen der progressiven Muskelentspannung kennen und erhalten praxisnahe Tipps und Übungen für den Alltag. Durch gezieltes An- und Entspannen der Muskulatur werden körperliche Verspannungen gelöst und die Atmung vertieft. Dadurch kann der Körper besser entspannen und Stress abbauen. Die progressive Muskelentspannung eignet sich daher besonders gut als Präventionsmaßnahme, um körperlichen Beschwerden und Stress im Arbeitsalltag vorzubeugen. Unser Kurs wird von erfahrenen Trainerinnen und Trainern durchgeführt und kann individuell auf die Bedürfnisse Ihrer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter abgestimmt werden. Wir bieten unsere Kurse in verschiedenen Settings an, zum Beispiel als Inhouse-Veranstaltung in Ihrem Unternehmen oder als Online-Kurs. Kontaktieren Sie uns für weitere Informationen und ein individuelles Angebot.

Rücken Fit

Unser Allround Präventionskurs für den Rücken ist ein ganzheitlicher Ansatz zur Förderung der Rückengesundheit. In diesem Kurs lernen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer verschiedene Übungen und Techniken kennen, um ihre Rückenmuskulatur zu stärken, Verspannungen zu lösen und Fehlhaltungen entgegenzuwirken. Der Kurs setzt sich aus verschiedenen Modulen zusammen, die aufeinander aufbauen und sich gezielt an den Bedürfnissen der Teilnehmerinnen und Teilnehmer orientieren. Zu den Inhalten des Kurses gehören beispielsweise Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, Kräftigungsübungen für die Rückenmuskulatur sowie Tipps und Tricks für einen rückenschonenden Arbeitsalltag. Unser Kurs wird von erfahrenen Trainerinnen und Trainern geleitet und kann sowohl als Inhouse-Veranstaltung in Ihrem Unternehmen als auch als Online-Kurs angeboten werden. Wir legen dabei großen Wert auf eine individuelle Betreuung und Beratung der Teilnehmerinnen und Teilnehmer. Kontaktieren Sie uns für weitere Informationen und ein individuelles Angebot.